風邪を引かなくなった方法をシェアします




こんにちは。柏崎です。

ずいぶん久しぶりの記事になってしまいました。

体調不良は人生の質を著しく下げますから、これは何としてでも阻止しなければいけません。

その点、僕は元々病弱で2ヶ月に一度は寝込んでいたのですが、
様々なことを学び実践してからというもの過去3年間で一度も体調を崩していません。

しょっちゅう風邪を引いていては人生の質を著しく下げます。

僕は元々病弱で、2ヶ月に一度は寝込んでいたのですが、
様々なことを学び実践してからというもの過去3年間で一度も体調を崩していません。

そこで、僕が風邪の予防のために心がけていることをシェアします。

・栄養バランスを考慮した食事
・十分な睡眠
・適切な運動

このあたりは基本として……



■マスク

この時期、家以外は常時マスクを装着しましょう。
ワイヤー型のマスクを選び、鼻や頬の隙間を埋めて顔に密着させることが重要です。

また、感染リスクが高い場所を移動する度にマスクは都度新しいものに換えましょう。
面倒ですし勿体無いですが風邪を引くリスクを減らせることに比べれば安いものです。



■加湿

湿度が40%以下になると風邪のリスクが急増します。
ウイルスを取り囲んでいる水分が蒸発して軽くなり、ウイルスが空気中を漂いやすくなるからです。

ご自宅に加湿器を設置するのは当然として、
オフィスでは何としてでも加湿器を設置してもらう、
出張の際はポータブル加湿器を携帯する、といった工夫がマストです。



■屋内に入ったら必ず「うがい」「手洗い」をする

うがいの注意点として、
いきなり「ガラガラー」とうがいをしてはいけません。
口内のウイルスを喉の奥に押し込めてしまう危険があるからです。

1.クチュクチュ、ペー
2.ガラガラ、ペー

この順番を守ることが重要です。

うがい薬はあまり意味がないので使わなくて良いです。

また、1日に11回以上手洗いをする人は
風邪のリスクが半分以下になるというデータもありますので、

ドアノブ、電車の手すりなど、
他人がよく触るものはウイルスが付着しているリスクが高いので
それらに触れる度に石鹸やアルコール消毒を用いた手洗いを行うのが望ましいです。



■風邪の予兆

風邪の予兆が出たら、とにかくスポーツドリンクを飲みまくり、できる限り長時間寝ましょう。
そうすることで風邪の発症を抑えることができます。

風邪の予兆は人や場合によりますが以下のようなものが多いです。

・食べ物の味が変わる
・いつもより集中力が続かない
・喉に膜が貼ったような感覚がある
・エアコンの温度を変えてないのに寒く感じる
・まばたきの量が増える
・脂っこい食べものを避けたくなる
・唇がやたら荒れて、ついつい舐めてしまう
・二日酔いが治りにくくなる
・朝の目覚めが悪くなる
・本が長時間読めなくなる

僕もこのような予兆が出ることはありますが、
速攻でスポーツドリンクをガブ飲みして無限に寝るようにしていますので、
普段から強い肉体作りを心掛けていることもあり半日もあればスッキリします。



これらはすべて「予防」であり、
各種ノウハウを実践することによって発症率を劇的に低下させることが可能です。

従って、そもそも風邪を引いてしまうこと自体が自己管理ができていないという動かぬ証拠なので、
体調を崩してしまったら日々の習慣を見直す良い機会だと思って下さい。

小さなお子様がいらっしゃる場合などは家庭内感染のリスクが飛躍的に高まりますが、
だからこそお子様に移さないためにも人一倍注意しましょう。



万が一体調を崩してしまった場合は、
とにかくスポーツドリンクを飲んでひたすら寝ましょう。
くれぐれも無理な仕事、運動、風呂、酒などは控えて下さい。

また、治りかけが一番危険な状態なので、完治するまで無理は禁物です。

めでたく完治したら、ビジネスと同様に、
原因を分析して再発防止に務めましょう。
なぜ風邪を引いてしまったのかをしっかりと分析し、
対策を講じて、二度と同じミスをしないようにするのです。



こういった健康系の話は僕の「健康LINE」で気まぐれで配信していますので、
意識の高い方は登録しておいてください。

■柏崎健康LINE
http://kxk.jp/ka4wa/2882hwx/



まだまだ寒い日が続きますが、
くれぐれもお身体にお気をつけ下さい。



P.S.

僕もトレードを勉強させていただいているとご紹介した川口先生を覚えていますか?
あのペンタゴンチャートを操る大先生ですよ。

その川口先生がなんと、
2019年に大きな金融クラッシュが来ると予言しているんです。。

その「予言」は数日後に大々的に告知されるとのことですので、
改めてご連絡させていただきますね。


その前に…川口先生の先日のセミナーが記事になっていますので読んでおいて下さい。

「仮想通貨の動向をテクニカルで見る」
http://kxk.jp/ka4wa/2883hjg/



P.S.2

今さら気付いたのですが、僕の記事もありました笑 あわせてご覧になって下さい。
http://kxk.jp/ka4wa/2884rla/

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